Trainingsprogramma Rotterdam Marathon 2021
De 40e editie van de Rotterdam marathon is door Corona in 2020 geannuleerd en zal in 2021 in het najaar plaatsvinden, op zondag 24 oktober.
Volgens een jarenlange traditie zal ook dit jaar weer bij Fortius een trainingsprogramma voor de 40e Marathon van Rotterdam georganiseerd worden. Daarnaast kan dit schema ook worden gevolgd voor de Marathon van Amsterdam/Parijs (17 oktober) of de Marathon van New York/Terschelling (7 november).
De marathontraining is toegankelijk voor leden en niet-leden. Niet-leden kunnen gedurende 3 maanden meetrainen bij Fortius en gebruik maken van alle voorzieningen. De kosten voor niet leden bedragen € 45,-
Afhankelijk van de aanmeldingen wordt er getraind in snelheidsgroepen: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30 en 4:45. Het schema bestaat voor de groepen 4:00 t/m 4:45 uit 3 kerntrainingen (dinsdagavond, donderdagavond en zondag) en een eigen krachttraining per week en voor de snellere groepen komen daar ook nog 1-2 eigen trainingen bij.
De trainingen op dinsdag en donderdag beginnen om 19:15 en vinden plaats in de eigen/verschillende groepen. De zondagtrainingen worden ingedeeld op snelheid. Op zondag wordt getraind zonder trainer (m.u.v. de Gorzentrainingen), er zijn wel routes beschikbaar afgestemd op de training.
De 1e collectieve training is op dinsdag 6 juli en begint om 19:15. Heb je vragen, dan kan je die natuurlijk mailen naar onderstaand mailadres of op de informatieavond stellen. Deze wordt georganiseerd op donderdag 1 juli om 21:00 in de hal van Fortius.
Om de marathon goed te kunnen lopen gaan we ervan uit dat je nu in een goede gezondheid verkeert en dat je in staat bent een ½ marathon te lopen.
Voor informatie en inschrijving kun je mailen naar: writskes@upcmail.nl (voor de groep tot 4:15) of naar rolfketelaar@kpnmail.nl (voor de groep 4:15-3:40) of naar mmatse@xs4all.nl (voor de groep 3:40 en sneller).
Tot de informatieavond 1 juli of op de 1e training op 6 juli.
Trainers: Wietse Ritskes, Rolf Ketelaar & Martin Matse