Loopgroepen di/do

Loopgroepen Fortius op dinsdag en donderdag

Locatie: aan het begin van de training wordt verzameld in de kantine van Fortius.      20151101 drechtstadloop

Trainingstijden:

Dinsdag en donderdag vanaf 19.15 uur.

Er wordt getraind in niveaugroepen zoals hieronder aangegeven:

Groep

Indicatie tijd 10km

Typering

Trainers

Informatie

A 30-48 min.

De A-Groep is wedstrijd-gericht en traint iets meer op de baan dan op de weg. De A-Groep bestaat uit zowel wegatleten als baan/MILA-atleten.

Wegatleten

De tijden op de 10 km liggen tussen de 31 en 45 minuten, voor masters worden ruimere grenzen gesteld conform de age-grading tabellen van de Atletiekunie. Er wordt getraind voor 5 km tot en met de marathon.

Baan/MILA-atleten

Het trainingsdoel voor deze atleten zijn wedstrijden tussen de 800 en 5000 meter. Voor deze groep geldt geen specifieke tijdslimiet. 

Martin Matse en Irene Vink. Wedstrijdcoach: Harry Gerritse Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
B 42-52 min. Wedstrijd + prestatie

Toos Volmer, Rolf Ketelaar 

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
C1 45-55 min. Prestatie + recreanten, max ½ marathon Petra de Wit, Sjon Vos  
C2 45-55 min. Prestatie + recreanten, max marathon Wietse Ritskes, Bianca Gerritsen e-mail
D 50-60 min.

Prestatie + recreanten

Op de dinsdag is de focus meer op techniek en interval trainingen. Op de donderdag is de focus op duurloop variaties. Optioneel kan er ook op de zondag gelopen worden waarbij de focus ligt op een rustige duurloop, DL1. Groep o.l.v. Walter Heuseveldt (maandagavond) traint met hetzelfde schema en sluit op de donderdagavond aan bij de D-groep. Waardoor atleten van beide groepen de donderdagavond met of de maandag- of dinsdagavond kunnen combineren met behoud van schema. 

Willem Pankow, Mieke Salden op dinsdag;
Willem Pankow, Walter Heuseveldt, Mieke Salden op donderdag.

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
E >55 min. Instromers vanuit beginnersgroep Gerard Roovers  

Elk jaar wordt bij Fortius een loopcursus voor beginners gegeven. 

Regels voor het gebruik van de atletiekbaan bij trainingen