Trainingsprogramma
NN Rotterdam Marathon 2025
FORTIUS biedt een
Programma op Maat
Altijd al een marathon willen lopen? Dan is dit jouw moment om je voorbereiding te starten voor de 42ste editie van de NN Rotterdam Marathon op zondag 13 april 2025.
We nodigen je graag uit voor de informatieavond bij Fortius op dinsdag 10 december om 21:00 uur in de kantine van de Fortiushal. Daar vertellen we je meer over de weg naar de marathon. Want volgens een jarenlange traditie zal ook dit jaar weer bij Fortius een trainingsprogramma georganiseerd worden. De trainingen worden begeleid door gediplomeerde trainers vanuit de vereniging en zijn toegankelijk voor leden én niet-leden.
Al lid van FORTIUS?
Dan is deelname helemaal gratis!
Nog geen lid?
Om deel te nemen aan de training word je tijdelijk lid van Fortius. De kosten voor deelname bedragen €73,00- tot 20 jaar oud en €92,50,- vanaf 20 jaar oud.
Voor dit bedrag train je 3 maanden bij FORTIUS mee en kun je gebruik maken van alle voorzieningen! Jouw tijdelijke lidmaatschap vervalt automatisch zonder verdere verplichtingen.
Jouw weg naar
Je Eerste Marathon
Trainen op je eigen snelheid
Op de zondagtrainingen wordt getraind in verschillende groepen op basis van je gewenste eindtijd op de marathon: < 3:00 uur, 3:00 uur, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45 uur en > 4:45 uur. Ook voor de doordeweekse trainingen wordt er gesplitst op temponiveau.
Het trainingsschema bestaat uit drie kerntrainingen op dinsdagavond, donderdagavond en zondag, aangevuld met een eigen (kracht)training per week. Voor de snellere atleten komen daar nog 1-2 eigen trainingen per week bij. Alle trainingen staan uiteraard vermeld op de trainingsschema’s.
Je eerste training begint op
Dinsdag 7 Januari, 19.15 uur
FAQ
Vragen over de marathon-trainingen
Kan ik ook meedoen als ik geen lid ben van FORTIUS?
Jazeker! Dit kost dan €92,50,- (of €73,00 tot 20 jaar oud) en je kunt dan 3 maanden lang van alle faciliteiten van FORTIUS gebruikmaken.
Waar vind ik meer informatie over het trainingsprogramma?
Op dinsdag 10 december 2024 om 21.00 uur vindt er een informatieavond plaats in de kantine bij Fortius. Hier informeren de trainers je over het programma en kun je al je vragen stellen voordat je je inschrijft.
Op welke dagen wordt er getraind?
De trainingsmomenten zijn op zondagochtend, dinsdagavond en donderdagavond. Daarnaast kun je ook zelfstandig op andere momenten trainen. Met een trainingsschema helpen we je om de trainingen goed in te plannen.
Hoe meld ik me aan om mee te doen?
Dit kan door een mailtje te sturen naar Toos Volmer.
Wie zijn de trainers?
De trainingen worden gegeven door onze gediplomeerde trainers. Voor je trainingsgroep kun je de volgende trainers tegenkomen: Wietse Ritskes, Jeffry de Ridder, Rolf Ketelaal, Léon Goor, Maarten Danckaarts &
Toos Volmer.
